Планка: маленькое упражнение с большим эффектом

«Если вам когда-нибудь покажется, что время летит слишком быстро, примите позу планки, и вы поймете, что оно вообще не движется», — доктор Санджай Ядав.

Когда подарок — не радость: ошибки, которые портят рождественское настроение

Рождество и новогодние праздники — время тепла, встреч и подарков. Мы стараемся порадовать близких, коллег и друзей, вкладываем в подарки свое внимание и эмоции. Но именно в этот период, когда подарков становится особенно много, даже добрый жест может обернуться неловкостью. Как не испортить праздничное настроение — подсказывают эксперты.