Болят суставы? Возможно, дело не в возрасте, а в том, что у вас на тарелке

Боль в суставах, хруст в коленях, ощущение скованности после сна многие воспринимают как неизбежное следствие старения. На самом деле возраст — лишь один из факторов. Гораздо большее значение имеют образ жизни, уровень физической активности и питание.

Споткнуться может каждый. Почему после 50 лет организму все сложнее удержать равновесие

Многие люди считают, что возрастная потеря мышц заметна прежде всего в зеркале: руки становятся тоньше, уменьшается объем бедер, тело выглядит менее подтянутым. Но специалисты по старению все чаще говорят не только о мышечной массе, но и о так называемой мышечной мощности — способности мышц быстро включаться в работу и развивать усилие.