Здатність кілька секунд простояти на одній нозі здається простим повсякденним навиком. Але з віком цей тест може стати своєрідним індикатором стану організму. Дослідження показують: погіршення рівноваги пов'язане з віковими змінами нервової системи, підвищеним ризиком падінь і деякими судинними порушеннями.

Після 50 років увага до здоров’я кісток зазвичай зосереджується на кальції та вітаміні D. Але є ще один важливий компонент, про який часто забувають, — білок. Він необхідний не тільки для м’язів: білкові структури входять до складу кісткової тканини, а добре розвинені м’язи допомагають зберігати рівновагу та знижують ймовірність падінь.