Планка: маленькое упражнение с большим эффектом

«Если вам когда-нибудь покажется, что время летит слишком быстро, примите позу планки, и вы поймете, что оно вообще не движется», — доктор Санджай Ядав.

10 ключевых трендов питания и здоровья в 2026 году

В 2026 году питание окончательно перестаёт быть просто источником калорий. Оно становится инструментом заботы о кишечнике, мозге, энергии и долголетии. Вот направления, которые будут определять выбор продуктов и привычек в новом году по мнению издания EatingWell.