Как в Испании спасаются от жары без кондиционеров: простые хитрости, которые стоит перенять

Когда температура на улице превышает +35 °С, кондиционер кажется единственным спасением. Однако в Испании, где летняя жара давно стала привычной частью жизни, во многих домах его вообще нет. И дело не только в стоимости электроэнергии или традициях. Многие испанцы научились поддерживать комфортную температуру дома благодаря простым приёмам, которые используются десятилетиями.

Болят суставы? Возможно, дело не в возрасте, а в том, что у вас на тарелке

Боль в суставах, хруст в коленях, ощущение скованности после сна многие воспринимают как неизбежное следствие старения. На самом деле возраст — лишь один из факторов. Гораздо большее значение имеют образ жизни, уровень физической активности и питание.