Весна на шести сотках

Весна – горячий сезон для тех, кто имеет свой дачный участок, пресловутые «шесть соток».

Посадить картошку, прорыхлить редисочку, полить посаженную рассаду, прополоть постоянно растущие сорняки…  Казалось бы, что общего у этих работ? А вот что: все они оказывают непосредственную нагрузку на спину, а при неправильном подходе способны отправить на больничный после первых же динамичных выходных. Если после бурной деятельности на участке появились боли в спине, значит, было совершено ряд ошибок и теперь об их исправлении стоит задуматься.

ПРИЧИНЫ БОЛЕЙ В СПИНЕ ПОСЛЕ ОГОРОДНЫХ РАБОТ

Мало кто из нас может похвалиться тем, что на протяжении зимы готовился к началу дачного сезона. Чаще всего, «ударная физзарядка» не наше повседневное занятие, и потому такие марш-броски становятся настоящим испытанием для мышц спины.

Именно перенапряжение мышц становится причиной резкой боли в спине, наступающей примерно на 2-3 день работы на участке. Сидячий и малоподвижный образ жизни в холодное время расслабляют. А еще свежий весенний ветерок, приятно обдувающий разогревшееся на солнышке тело, добавляет к перенапряжению воспаление мышечных волокон.

КАК ИЗБЕЖАТЬ БОЛЕЙ В СПИНЕ

Если подойти рационально, можно выполнить все запланированные работы на участке без нанесения вреда собственной спине. Для этого необходимо осмысленно подойти к выбору инструментов и распланировке дня.

Поэтому, если этот май вы не планируете валяться с больной спиной, нужно:

·         одеваться по погоде, поясница должна быть всегда в тепле, и своевременно менять влажную от пота одежду на сухую;

·         перед началом работ следует размяться, разогреть мышцы спины;

·         наполнять емкости (ведро, тачка) наполовину;

·         выбирать огородный инструментарий, чтобы можно было работать с максимально выпрямленной спиной;

·         каждые полчаса делать 3-х минутный перерыв с изменением положения тела и чередованием вида деятельности;

·         минимизировать работу в согнутом положении;

·         правильно поднимать тяжести, используя преимущественно мышцы ног и бедер.

Соблюдая эти правила, можно избежать болей в мышцах спины или оставить ее в терпимых пределах.

ЧТО ПРЕДПРИНЯТЬ, ЕСЛИ ЕСТЬ МЫШЕЧНЫЕ БОЛИ

Если ничего из вышеуказанного не помогло и уже вечером, после первого дня, проведенного «в полях» вы чувствуете боль в спине, нужно принимать меры. Ограничение нагрузок чаще всего вполне достаточно, чтобы через пару-тройку дней все пришло в норму, однако если хотите ускорить процесс и облегчить свое состояние, можно попробовать хорошо себя зарекомендовавшее средство КАРИПАИН УЛЬТРАГЕЛЬ. Оно успешно применяется для лечения заболеваний опорно-двигательного аппарата. Благодаря сбалансированному составу активных веществ и транспортных молекул Транскутола, КАРИПАИН УЛЬТАГЕЛЬ можно рассматривать как самостоятельную процедуру для местного применения, так и дополнение к процедурам лекарственного электрофореза с целью увлечения эффективности лечения. Детальная информация  о Карипаине на нашем сайте.