Для тех кто за рулем

Наиболее склонны к болям в спине и суставах люди, которые проводят за рулём длительное время. У автомобилистов нередко диагностируют остеохондроз и грыжи поясничного и шейного отдела позвоночника, артрозы тазобедренного и коленного суставов. Что делать? – Читайте у нас на сайте.

Причинами, при которых возникают боли за рулём являются:

1.   Гиподинамия. В межпозвоночных дисках отсутствуют кровеносные сосуды и их питание происходит за счёт пропитки из окружающих тканей. При дефиците физической активности процессы кровоснабжения замедляются, что ведёт к потере эластичности и упругости межпозвоночного хряща. В дальнейшем может сформироваться грыжа. Малоподвижный образ жизни приводит к тому, что мышцы спины и брюшного пресса теряют свою силу и не в состоянии поддерживать позвоночный столб в правильном физиологическом положении, что значительно повышает нагрузку на межпозвонковые диски.

2.   Вибрация. При движении автомобиля организм водителя подвергается воздействию вибрации, приводящей к образованию мелких трещин в межпозвонковом диске, со временем резко снижается его прочность и способствует развитию грыжи. Вибрация наносит вред и суставной ткани, вызывая дегенеративные изменения костной и хрящевой тканей.

3.   Вынужденное положение. Нахождение продолжительное время в вынужденной позе провоцирует перенапряжение мышц, нарушение осанки и трофики позвоночника, нижних конечностей и внутренних органов.

И если избежать действия вибрации довольно сложно, то минимизировать воздействие остальных неблагоприятных факторов на позвоночник возможно.

Профилактические мероприятия

·         Общее нахождение за рулём в течение дня не должно быть более 10 часов.

·         Через каждые 1,5- 2 часа необходимо делать остановку и обязательно выходить из автомобиля.

·         Во время остановок и во время стояния в заторах будет нелишним выполнять комплекс упражнений.

·         Сидение автолюбителя должно быть тщательно подрегулировано, и быть по максимуму удобным для управления транспортным средством. Не помешало бы использовать автомобильную роликовую массажную накидку, способствующую нормализации гемодинамики.

·         При удобном случае во время остановок выходить из автомобиля, пройтись, сделать несколько приседаний, махов ногами.

·         Во время движения следить за осанкой и периодически выпрямлять спину и плечи, отводя их назад.

Соблюдая эти простые рекомендации можно сохранить здоровье позвоночника и профилактировать заболевание суставов, а также снять чувство усталости и напряжения.

При проблемах с позвоночником вашим помощником станет КАРИПАИН.  Все средства серии КАРИПАИН предназначены для профилактики и устранения межпозвонковых грыж, протрузий, остеохондроза позвоночника с помощью методов физиотерапии и обычным наружным применением. КАРИПАИН представлен линейкой из пяти препаратов, каждый из которых имеет свои уникальные особенности и не имеет полных аналогов.